16歳の紀平選手がGPファイナルで金メダルＯ(≧∇≦)Ｏ
嬉しいですね♪
やはりスポーツは観てて楽しいし、感動しますよね(^_^)
２０２０年の東京オリンピックも楽しみです♪
さあ、今年ももう１ヶ月を切りました。
皆さん、会社の忘年会でお忙しいことでしょうね。
アクト池袋１１月のレポートです！
１１月は、スローフォックストロット、タンゴ、ジャイブ、サンバの４種目をレッスンしました！
今回やったタンゴのフィガーに、「チェース」と「フォールアウェイリバース＆スリップ」が入っていました。
どちらも難しいステップですね、、、
このような難しいステップになればなるほど、「基礎」が重要になってきます。
ただ、一言に「基礎」と言っても、何が基礎なのかが分からない方も多いでしょう。
基礎と言ってすぐに思い浮かぶものといえば、
●ウォーク
●ホールド(落とさずにキープする)
ですかね。
更に、スタンダードであれば
●ライズ＆フォール
●スウィング
がありますね。
ラテンですと
●クカラチャ
などがあります。
これらは、１人でも練習できる基礎の運動ですが、
私がやってほしいと思う基礎練は２人でやるものです。
それは「内回りと外回り」です。
スタンダードもラテンも、必ず「内回りと外回り」があります。
どうしても、日本では男性主体のダンスをやってしまうため、女性が男性にすべてお任せしてしまうことが多いです。
内回りの人がリーダーになります。
内回りの運動とは「回転」です。
因みに、男性と女性は常に入れ替わっていますから、双方とも内回り外回り両方をやらなくてはいけません。
では、どのような時に女性が内回りになるのでしょうか？？
いくつか例を挙げてみましょう。
●後退するフィガー全てw(ﾟﾛﾟ;
後退のフィガーはたくさんありますが、実はそのすべてが内回りになります。
●男性が女性の前に回り込むフィガー。
ナチュラルウィーヴのような、PPから男性が女性の前に回り込んでくるフィガーは 女性が内回りです。
例）ナチュラルウィーヴ、プロムナードターン、チェース、カウンタープロムナードラン
※補足
「男性が女性の前に回り込むフィガー」と言っても、そのフィガー全てが女性が内回りではありません。
１つのフィガーの中で、前進から後退(または後退から前進)に切り替わるので、１つのフィガーの中で内回りも外回りもある訳です。
ですから「男性が女性の前に回り込む瞬間」が、女性が内回りですね。
男性は回り込んだ後に内回りになるので、そこで内回りの運動(回転)を起こすようにしましょう。
さて、その内回りと外回りの基礎練をどのようにしてやるか、という事になってきますね。
まず、
1．２人で両手を繋ぎます。
2．腰を落として、かかとの上に体重をかけます。
3．どちらか片方の人はその場から動かずに回転をかけます。
4．回転をかけられる側の人は、引っ張られた状態を保ちながら周りを回って下さい。
イメージするのは「ハンマー投げ」です！
これを、ひたすら繰り返して内回り外回りの感覚を掴んで下さいヾ(・ω・*)ノ
そうすれば、これを踊りで活かすことが出来ますよ！
ダンスはステップを踏むだけでは上手くなりません。
それに伴う運動を起こさないと、きれいには踊れないんですヽ(´Д｀ヽ)
たまに「ダンスは上手くなりたい！でも基礎練はつまらないからやりたくない。」
と言う方がいます(笑)
(アクトにはいません。）
はっきり申し上げます。
それは無理です！
基礎練をやらない人は、いつまでたっても上手くはなれません。
世界チャンピオンですら、毎日基礎練をやっているんですから。
と言うより、
基礎を練習してきたからこそ、世界チャンピオンになれたんですよね(^-^ )
アクトの方々は、「基礎練がいい！」と言ってくれる方ばかりです（嬉´∀｀嬉）
その心を忘れずに、「美しいダンサー」になって下さいねヽ(∩。∩゛ヽ)
